ديتوكس مشروب تطهير وترطيب الجسم ويحتاج إليه الناس في فصل الصيف خاصة وذلك لأنه يترك الجسم رطباً فترة طويلة كما أنه يخلصه من السموم ويوجد الكثير من مشروبات ال Detox والتي أثبتت فعاليتها وفوائدها على سائر صحة الجسم، إليك أهم المشروبات وفوائدها.
مشروب الديتوكس، ماهو وانواعه؟
ماهو الديتوكس؟ مشروب صحي يحتوي على مكونات طبيعية ذات فيتامينات وعناصر غذائية هامة يستخلصها الماء من المكونات، عرف منذ عدة سنوات نسبة إلى ارتباطه الوطيد الرجيم و الحميات الغذائية ولكن دور مشروب الدتوكس لم يكن مرتبط بذلك فقط، بل أنه عبارة عن مشروب ساخن أو بارد لا يحتوي على الكثير من السعرات يساعد الجسم على الاحتفاظ بالرطوبة اللازمة كما أنه يزيد من عملية الأيض ويمكنك الاعتماد عليه كوجبة صغيرة بين الوجبات، إليك الأنواع وطريقة تحضير كل نوع:
ديتوكس بارد:
- عصير أناناس وليمون: يمكنك تحضير مشروب الأناناس بعصره في الخلاط ثم إضافة عصير الليمون
- عصير الطماطم مع الخيار والكرات: مزيج حار بعض الشئ يمكنك عصر الطماطم مع الخيار والكرات وإضافة النعناع بعد تصفية الخليط السابق
- البرتقال مع الجزر: يمكنك عصر البرتقال مع الجزر وتصفيه الخليط ثم إضافة عسل النحل مع البقدونس
- عصير النعناع والشمندر: في الخلاط يضع كل من الشمندر والنعناع مع الثلج والملح.
الديتوكس الساخن:
- شاي أخضر مع ليمون: يمكنك صناعة شاي ديتوكس من كوب ماء مع حفنة من الشاي الأخضر ثم إضافة القليل من عصير الليمون.
- زنجبيل مع عسل نحل وليمون: يغلى الماء ويرفع ثم يضاف إليه الزنجبيل ثم عصير الليمون والعسل
- مشروب القرفة مع العسل والليمون؛ يغلى كوب ماء يضاف له القرفة والعسل وشرائح الليمون ويشرب دافئاً
ماء الديتوكس:
يمكنك تحضير أهم ديتوكس للجسم كمشروب صحي يومي، إليك كيفية التحضير:
- يمكنك إحضار زجاجة مياة نقية لكفاية طول اليوم
- اخضار الفواكة والخضروات المحببة لك وغسلها جيداً
- قم بتقطيع الخضروات الطازجة والفواكه وتركها بالماء المدة الكافية
- يمكنك إضافة نكهات مثل الزنجبيل، النعناع، الليمون
مشروبات ديتوكس للتنحيف
إذا كنت ترغب في صنع مشروب Detox صحي لاتباع رجيم الديتوكس، اتبع إحدى الطرق التالية:
- مشروب التفاح الصحي: في كوب من الماء يمكنك تقطيع التفاح إلى شرائح وإضافة قطرات بسيطة من الليمون والقليل من مسحوق القرفة، وتعد القرفة من العناصر التي تساعد على الحرق.
- مشروب الجريب فروت: في كوب من الماء يمكنك إضافة شرائح جريب فروت طازجة مع أوراق نعناع طازج فهو مشروب صحي وذات نكهة مميزة
- ديتوكس الليمون: يعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم وإنقاص الوزن بشكل مثالي وصحي، ويمكنك تحضير المشروب بعصر القليل من الليمون إلى الماء وإضافة أوراق من الكزبرة الطازجة ثم إضافة الثلج عند الاستخدام.
- مشروب البرتقال الصحي: تقطيع البرتقال إلى شرائح وإضافته إلى كوب من الماء النقي ثم إضافة القليل من الملح الصخري و القليل من عصير الليمون، يعد ذلك المشروب من المشروبات القوية في تخليص الجسم من الدهون بفاعلية البرتقال كما أنه مشروب يعمل على ترطيب الجسم.
اقرأ ايضاً:
علاج ارتجاع المريء
أعراض جرثومة المعدة
نظام غذائي لإنقاص الوزن
فوائد مشروب ال Detox
لقد عرضنا فيما سبق العديد من مميزات وفوائد مشروب ال Detox ولكن في النقاط التالية سوف تتعرف على فوائد لم تسمع عنها من قبل في مشروب بسيط:
- يعمل الديتوكس على التخفيف من التهابات الأنسجة لاحتوائه على خضروات وفاكهة ومرطبات مثل الخيار، وذلك لأنه يمنح الجسم راحة وترطيب خاصة الجهاز الهضمي، كما أنها تعد مشروبات مشبعة تغني الجسم عن الحاجة الملحة لتناول الطعام.
- تصفية البشرة من الشوائب ومنحها نضارة وصفاء، يعمل ذلك المشروب على تخليص البشرة من الافرازات الدهنية الزائدة كما أنه يعمل على زيادة معدل الأيض بالتالي تصفية البشرة والجسم من الشوائب والسموم سريعاً
- محاربة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر
- مفيد لمن يواجهون أعراض تسمم بسيطة مثل استنشاق مبيدات حشرية
- تساهم في طرد الفضلات من الجسم بشكل مرن وطبيعي
تحدثنا في السطور السابقة عن ديتوكس مشروب التطهير والتخسيس الأكثر فائدة كما ثبت صحياً وطبياً في الفترات الاخيرة، عرضنا من خلال السطور السابقة كيفية تحضير مشروب Detox صحي بمكونات من المنزل للمساعدة في عملية الهضم وتنقية البشرة وإنقاص الوزن.
أهم الأسئلة الشائعة حول الموضوع
إليك المزيد من المعلومات من خلال الأسئلة والإجابات التالية:
ما هو أقوى مشروب ديتوكس؟
مشروب الليمون مع الزنجبيل الدافئ مع العسل
ما هي المشروبات التي تنظف الجسم من السموم؟
عصير الليمون الدافئ، الشمندر، الشاي الأخضر
