دورة مالح معتمد بشهادة

دورة معتمدة اون لاين مجانية تُصنَّف الأطعمة التي يمكن للإنسان تناولها إلى عدّة أنواع أو مجموعات، وذلك فقاً للخصائص الغذائية التي تمتلكها، أو موقعها في هرم التصنيف الغذائي،[١] إذّ تُصنَّف بعض الأطعمة في مجموعةٍ واحدة لأنَّها توفر كميات مماثلة من العناصر الغذائية الرئيسية، فعلى سبيل المثال، فإنّ الحليب، واللبن الزبادي، والجبن، والأطعمة البديلة من نفس المجموعة تحتوي بشكلٍ أساسي على الكالسيوم، والبروتين، بينما تُعدُّ مجموعة الفاكهة مصدراً مهماً للفيتامينات وبشكلٍ خاص فيتامين ج،[٢] ويُنصح بتناول كميّاتٍ وحصصٍ مُحدّدةٍ من الأطعمة في الفئات المختلفة، إذ يُعدُّ تناول الطعام الصحيّ من أكثر الطرق أهميّةً للحصول على نظام حياةٍ صحيّ،[١] ومن الجدير بالذكر أنَّ جميع المجموعات الغذائية مهمة لتوفير العناصر الغذائية الأساسية، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لدعم النمو الطبيعي للإنسان، والصحة بشكلٍ عام،[٣] ولاتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن، يجب أنّ يتضمن المجموعات الغذائيّة الخمس، … Foods that a person can eat are classified into several types or groups, depending on the nutritional characteristics they possess, or their location in the food classification pyramid,[1] as some foods are classified in one group because they provide similar amounts of key nutrients. For example, milk, yogurt, cheese, and alternative foods from the same group mainly contain calcium, protein, مطبخ قودي salty