متابعة طيبة للجزء الاخير من الكتاب الصوتي
#الاسترخاء التدريجي للتخلص من #فرط_النشاط الذهني و #التوتر
فصول المقطع:
00:00 البداية
00:00:17 الفصل 12 المزيد من الاشخاص المتوترين
00:05:20 الفصل 13 الاعصاب والعضلات مفرطة النشاط
00:09:47 الفصل 14 المهدئات والمنومات
00:16:15 الفصل 15 العطلات والراحات تتركك متوترا
00:19:35 الفصل 16 الاسترخاء العلمي
00:36:54 الفصل 17 كيف تسترخي راقدا؟
01:13:40 الفصل 18 كيف تسترخي اثناء النشاط
01:35:55 الفصل 19 تعليمات الطبيب او المعلم
01:45:12 الفصل 20 قياس نفقات الطاقة الشخصية
01:48:01 الفصل 21 ارخاء الذهن
#كتاب_مسموع