كثيرا منا لطبيعه الحياه والضغوط والارهاق والروتين,يصاب بالأكتئاب أو بالضعف احيانا أو بفقد الشغف والقوه والقدره علي النشاط والانجاز وربما بكل هذه المشاعر ,وعلاج الاكتئاب وحالات الضعف بمنتهي السهوله يكون بعدم الاستسلام لها لانها كفيله ان تدمر نفسيتنا وحياتنا تماما ومقاومتها في صوره فعل عمل معاكس لها كممارسه رياضه مفضله,او اي نشاط محبب او ممارسه هوايه اوي نشاط ترفيهي ولو بسيط ..وهكذا ,هذه المقاومه والفعل المعاكس نوع من انواع قهر النفس الكفيله بتحفيز الجسد علي افراز هرمون السعاده وبالتالي الشعور بالفرح والقضاء علي كل المشاعر السلبيه التي ذكرناها,وانا شخصيا اصبت مؤخرا بحاله توقف ذهني عن التفكير وفقد الشغف عن الانجاز ففعلت ماستشاهدوه في هذه الحلقه ونجحت,مشاهده ممتعه باذن الله