الوصول للوزن المثالي وخساره الدهون للأنسان الطبيعي الذي لايعاني من مشكله في الغدد ليست بالأمر الصعب كما يتصور الكثيرين ولا يتطلب أكثر من ذكاء في ممارسه الرجيم واختيار نظام دايت أو حميه مناسبه وعلاج الغدد لو كان بها اي اضطراب , التفاصيل داخل الحلقه ومشاهده ممتعه ومفيده باذن الله