التمارين الرياضية سواء ,تمارين المقاومة,تمارين الكارديو , أساس الصحة والوقاية والعلاج للكثير من الأمراض,وتمارين المقاومة من التمارين المهمه لمرضي السكر حيث انها ترفع ضغط العضلات وتحفز مستقبلات الأنسولين في الخلايا وتظبط مستوي السكر في الدم وتحرق الدهون المخزنه , وكذلك لمن يريدون ,التخسيس و خساره الوزن وحرق الدهون سواء دهون الجسم عموما أو دهون البطن العنيدة ,هذا بخلاف صحة الشرايين والاوردة وتدفق الدم بسلاسه داخل الجسم ولصحة الجسد عموما ,وكل هذا بجانب التغذية الصحية السليمة ,
_ مع مراعاه تناول وجبه خفيفه تحتوي علي كربوهيدرات معقده مثل الشوفان او تناول ثمره او اثنين فاكهه اوجبه خفيفه عموما قبل التمرين بساعه ونصف اواثنين لتعطي طاقة للتمرين وتجنب هبوط السكر والدوخة والتعب اثناء ممارسة تمارين المقاومه وكذلك بعد التمرين يتم تناول وجبه يفضل ان تكون فيها نسبه البروتين اعلي من الكاربوهيدرات بجانب السلطه للحصول علي الفيتامينات والمعادن المناسبه,

تنويه هام

إخلاء المسؤولية
المحتوي من باب الثقافه العلميه الموثوقه
وليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلا عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج، احصل دائما على مشورة طبيبك أو مقدم الرعايه الصحيه المعتمد لديك .
#تمارين_مقاومة