المغنسيوم مركب يدخل في تكوين الهيكل العظمي وعمل المخ والغدد وتكون البروتين , واعراض نقص المغنسيوم خطيره قد تسبب تشنج وضمور العضلات وخلل في الغده الدرقيه والكظريه والاكتئاب والتعب والارهاق وغيره من الاثار السلبيه لنقصه ,له مصادر طبيعيه في الغذاء لابد من تناول لتلافي نقص المغنسيوم منها علي سبيل المثال الورقيات والبقوليات وغيره , التفاصيل داخل الحلقه