نظام ريجيم بدون حرمان , أكل صحي ,تمارين مقاومة للتخسيس والنزول بالوزن وخسارة وحرق الدهون , وخاصا تنزيل دهون البطن وشد البطن حتي نصل بكتله دهون الجسم للنسبة المثالية ,وذلك ببرنامج شخصي مدتة شهر , وبالنسبالي فهذا يحتاج أن أفقد من وزني من ٥ ل٨ كيلو تقريباخلال شهر, ويتلخص البرنامج بنظام غذائي منخفض السعرات و الكاربوهيدرات ,لو كارب ,واستخدام مشروبات ومكملات غذائية طبيعية تساعد في حرق الدهون وخاصا حرق دهون البطن ,وممارسة الرياضة من ثلاثه إلي أربعة أيام في الأسبوع متوسطة إلي شديدة وتتركز علي رياضة المقاومة والأحمال والمشي والكارديو , وتمارين لشد البطن

_ تنويه / هذا البرنامج شخصي
#أكل_صحي
#طعام_لا_يرفع_السكر