الكتاب الصوتي "الطريقة السهلة للاقلاع عن التدخين"
تأليف آلن كار
الجزء الاخير
كتاب مسموع بصوت زينب عبد الله
00:00 اقتباس
00:01:13 الفصل 24 سيجارة واحدة فحسب
00:32:09 الفصل26 المدخن السري
00:38:01 الفصل27 هل هو عادة اجتماعية؟
00:43:05 الفصل 28 التوقيت
00:59:52 الفصل 29 هل سأفتقد السيجارة؟
01:06:44 الفصل 30 هل سيزيد وزني؟
01:17:29 الفصل 32 الطريقة السهلة للاقلاع
01:32:09 الفصل 33 فترة الانسحاب
01:47:06 الفصل 38 هل يجب ان اتجنب مواقف الاغراء؟
02:02:27 الفصل 40 السيجارة الاخيرة
02:12:32 الفصل 42 التقييم
02:26:01 قائمة المراجعة
02:36:55 الفصل 44 نصيحة لغير المدخنين
02:45:47 تحذير اخير
#book_summary
#الكتاب_الصوتي
تعرف في هذا الفيديو :
كيف تقلع عن التدخين في يومك ؟
كيف يؤثر التوقف عن التدخين على صحتك؟
كيف يؤثر الاقلاع عن التدخين على جودة حياتك؟