ما هي مقاومة الأنسولين؟ - إنها حالة لم تعد فيها الخلايا تستجيب للأنسولين وبدون الأنسولين لا يمكن للخلايا الحصول على الوقود والغذاء، لذا فهي تتضور جوعًا.
هذا يجعلك تشتهي الكربوهيدرات. ثم يتم إرسال إشارة إلى البنكرياس تخبره أن ينتج المزيد من الأنسولين. الشخص العادي الذي لديه مقاومة للأنسولين لديه 5 إلى 7 مرات من الأنسولين أكثر من المعتاد.



مستويات عالية من الأنسولين تسبب ما يلي:


 • الخلايا الجائعة
 • ارتفاع نسبة السكر في الدم
 • تلف في الجسم

ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟ - التعرض المفرط للأنسولين (بسبب تناول الكربوهيدرات المزمن والأكل المتكرر)

كيف يمكننا حل هذه المشكلة؟ - الغياب المطول للأنسولين.

إذا لم تقم بكبح مقاومة الأنسولين:
 • لن تفقد الوزن
 • ستكون جائعًا طوال الوقت

في رأيي ، يستغرق حوالي 3 الى 8 أشهرأو أكثر لعكس والشفاء من مقاومة الأنسولين. إن نسخة الكيتو الصحية مع الصوم المتقطع ستكون مسؤولة عن 90٪ من التحسن لأن هذه الحمية الصحية توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها للمساعدة في تسريع عملية الشفاء.

إذا كنت ترغب في تحسين نتائجك ، فيمكنك:

 • إضافة التمرين كالمشي السريع لنصف ساعة يوميا
 • خفض التوتر بالابتعاد عن الأجواء المشحونة والأشخاص
 • احصل على مزيد من النوم (من سبع لثماني ساعات يوميا)
 • احصل على الوفير من العناصر الغذائية (الزنك وفيتامين د والكروم والبوتاسيوم والمغنيسيوم)

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت مقاومة الأنسولين تختفي؟

1. جوعك آخذ في الانخفاض
2. أنت تفقد الدهون في البطن
3. ضغط دمك آخذ في الانخفاض
4. السكريات في دمك جيدة
5. لا مزيد من ظاهرة افجر (ارتفاع السكر بشكل ملحوظ عن الاستيقاظ قبل الأكل)
6. لديك المزيد من الطاقة
7. أنت راضٍ عند تناول الطعام
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
الدكتور بيرج الأصلية:
منتجات الدكتور بيرج:
مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية