لرفع أوزان تقيلة يجب عليك تقوية عضلة الضهر سفلي لزيادة قدرة اتحمل وهاده تمارين سوف تساعدك
اشترك الان لمشاهدة المزيد من الفيديوهات القادمة
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

حسابي على أنستغرام : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
---------
صفحتنا على الفيس بوك : https://www.facebook.com/ajdiri.49/