تنبيه هاد التمارين بي ترتيب تلعب مر في الشهر
هناك العشرات من التمارين التي يمكنك القيام بها في يوم الصدر ولكن ربما لا ترغب في قضاء فترة في أختيار التمارين في ألوقت المناسب.

ncs : https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds