تعتمد أفضل تمارين الظهر بستخدام الدمبل على ايستهداف كل زوايا الظهر الداخلية و الخارجية وهذا أمر صعب بستخدام الدمبل فقط , لكم كمال فعلنا في هذه السلسلة كامل
سوف نقدم لك 4 تمارين أساسية في جدول تدريبي مكتف لبناء العضلات

رابط السلسلة :
لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده

البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail :[email protected]‏
رابط صفحتنا على الأنستغرام :
https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
رابط صفحتنا على facebook
https://www.facebook.com/ajdiri.49