شرح كيف تمرين البايسيس في البيت بادمبل فقط لتضخيم كل زوايا البايسبس القصير والبايسبس الطويل - Dumbbell Biceps بدون كرسي النادي رياضي
كمال الأجسام ""تمارين البايسبس في البيت""تمارين البايسبس في المنزل""تمارين الباى""تمارين الباى بالدمبل بدون اوزان""تمارين الباى فى المنزل""تمارين الباى فى البيت""تمارين الباى فى الجيم""تمارين الباى فى المنزل""تمارين الباى والتراى""تمارين الباى والتراى بالترتيب""تمارين الباى والتراى بالصور"" Dumbbell Biceps #ajdiri_fitness

عضلة البايسبس اسمها Biceps Brachii وهي عضلة ذات رأسين: الرأس الطويلة Long Head  والرأس القصيرة Short Head. فكلمة Biceps هي كلمة لاتينية تعني رأسين و Brachii تعني الذراع.

الرأس الطويلة بدايتها عند مفصل الكتف والرأس القصيرة بدايتها عند لوح الكتف (هذا اللوح أعلى ظهرك يسمى Scapula) وكلا الرأسين يتلاحمان عند الكوع

وهذا ماسوف...

لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده

البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail :[email protected]‏
رابط صفحتنا على الأنستغرام :
https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
رابط صفحتنا على facebook
https://www.facebook.com/ajdiri.49