تعلم طريقة تمارين عضلات الصدر وترايسبس بهذف تضخيم عبر هذا الجدول التدريبي للاعب كمال الأجسام شرح كامل ومفضل
سوف تجد كل المجموعات وتكرارات في المقطع
يمكن اتباع هذا البرنامج مدة 30 يوم
لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده

رابط السلسة كاملة : https://www.youtube.com/watch?v=_CYrb24K0ec&list=PLB_knclEBEp1HIfpBlh81_bFFarB9NZ0u

رابط تمرين الصدر العلوي : https://www.youtube.com/watch?v=pvlFogLTjyM


البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail :[email protected]‏
رابط صفحتنا على الأنستغرام :
https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
رابط صفحتنا على facebook
https://www.facebook.com/ajdiri.49