يُعد بناء العضلات للاعب كامل للجسم تحديًا كبيرًا عند التفكير في جميع مجموعات العضلات التي ستحتاج إليها . ومع ذلك ، سأقوم بتقديم ذلك بالضبط في هذا الفيديو. لستهداف كل زوايا عضلات الجسم ( الصدر - الظهر - الكتف - الأرجل - البايسبس - الترايسيس ) بلعب 4 مرات في الأسبوع
أقوى تماري الصدر - أقوى تمارين الظهر - أقوى تمارين الكتف - أقوى تمارين الأرجل - تعريض الظهر - تكوير الكتف - برنامج gym للمبتدئين - احسن جدول تدريبي للضخامة العضلية - افضل جدول تدريبي للمبتدئين - اسرار الضخامة العضلية في وقت قياسي - كيف تنظم برنامج تمارينك الأسبوعي
workout plan #ajdiri_fitness

لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس
سبحان الله وبحمده

البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط
Gmail : [email protected]‏
رابط صفحتنا على الأنستغرام :
https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/
رابط صفحتنا على facebook
https://www.facebook.com/ajdiri.49