عندما يتعلق الأمر بتضخيم عضلات الصدر ( الصدر العلوي - الصدر الوسطي - الصدر السفلي ) فيجب حسن إختيار التمارين لستهذاف الصدر بطريقة صحيحة ، في هذا الفيديو سوف نقدم لكم جدول تدريبي كامل لعضلات الصدر يمكن الاستمرار عليه مدة 60 يوم للمساعدة على نمو الصدر بطريقة سريعة وصحيحة

جدول تدريبي الصدر،كورس تدريبي الصدر،خطة تدريبية لصدر،برنامج لصدر،تكارين الصدر،صدر،الصدر العلوي،الصدر السفلي،الصدر الوسطي،Chest workout,افضل جدول تمارين كمال الاجسام،الصدر للمبتديئن، تكرارات والمجموعات،كمال الاجسام للمبتدئين،أول يوم بي النادي،جدول تمارين مجاني،برنامج مجاني،جدول تمارين الصدر،تمارين الصدرً للمبتدئين،تمارين الصدرً للمبتدئين في المنزل،تمارين الصدر بالدمبل،تمارين الصدر بدون معدات،بوزن الجسم،تمارين الصدر في المنزل،تمارين الصدر في النادي
سبحان الله وبحمده


GMAIL : [email protected]

INSTAGRAM : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/?hl=fr

FACEBOOK : https://www.facebook.com/ajdiri.49

تمارين للجسم كامل,كمال الاجسام,تمارين الصدر بالدمبل,تمارين في البيت,تمارين البطن,تمارين الظهر,افضل تمارين الصدر,جدول تدريبي,تمارين الاكتاف,عضلة الظهر,تمارين بدون معدات,تمارين الكاردو,تمارين الجسم كامل في المنزل,تمارين الذراع, fill-body exercices at home,push eps ecercises,back workout,best exercises,abs workout,chest at home

* Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.


1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them)
2)This video is also for teaching purposes.
3)It is positively transformative in nature.
4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.