هناك الكثير من الناس التي لاتسطيع الاشتراك في النادي لسبب ما سواء لارتفاع اسعار الاشتراكات او لبعد النادي عن المنزل او لأي سبب اخر. التمرين المنزلي اكثر من كافي للمحافظة على رشاقة الجسم ولبناء جسم جميل! لهذا لقد قمت بمجموعة فيديوهات للتمارين المنزلية للنساء او الرجال.

ملاحظة.
انصح المبتدئين بالبدأ في المنزل ومن ثم الانتقال الى النادي

المنتجات الي انا أستخدمها شخصيا

البروتين للتنشيف او التضخيمhttp://amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات http://amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA الhttp://amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية http://amzn.to/2tyRue


تابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
SNAPCHAT→ arabgainz
Instagram → abdull_alhariri
FaceBook page → fb.me/ArabGainz