آخر فيديو
https://www.youtube.com/watch?v=jUOBD--QQvo
=============================================

هذا التمرين جزء من جدول تمارين كامل للمتقدمين.
لا تبدأ بوزن ثقيل جدًا. دائمًا ابدأ بوزن خفيف وإلا ستعرض نفسك لخطر تلف عضلة أو اثنين.
لا تبالغ في التمارين فقد تتسبب إصابات خطيرة.
على الرغم من أن تمرين الغطس جيد لعضلات الصدر إلا أنه صعب على الكتفين فتوخ الحذر عند ممارسة هذا التمرين لتتجنب إصابات الكتف.
=============================================

طلب المنتجات من داخل وخارج الكويت
WHATSAPP: 0096551111450
Discount CODE: 2177
=============================================

للتواصل
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/abdull_alhariri/
TWITTER: https://twitter.com/Abdull_Alhariri
FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?ref=bookmarks
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================

البروتين للتنشيف او التضخيم
http://amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات
http://amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA
http://amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية
http://amzn.to/2tyRue