أكيد لو انت مبتدآ رح تسال نفسك هاد السؤال: أيهما أفضل، تمارين بوزن الجسم أم تمارين الحديد المعروفة بتمارين المقاومة لبناء العضلات؟
الجواب عن هذا الأسؤال ليس سهلا، وذلك لأن كل نوع من هذه الرياضات له إيجابياته الخاصة به، لكن بالنسبة للمبتدئين يمكن القول إن الأمر حيادي، فسواء اخترت ممارسة الرياضة بوزن الجسم في البيت او الحديقة أو قررت تشترك في نادي لكمال الأجسام وتتمرن حديد، النوعان لهم فائدة من ناحية الصحة ومن ناحية بناء العضل، ولكن هناك نقاط مهمة تتعلق بهذا الموضوع اتكلم عنها في الفيديو.

المنتجات الي انا أستخدمها شخصيا

البروتين للتنشيف او التضخيمhttp://amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات http://amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA الhttp://amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية http://amzn.to/2tyRue


تابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
SNAPCHAT→ arabgainz
Instagram → abdull_alhariri
FaceBook page → fb.me/ArabGainz