إن عملية تكبير و تضخيم العضلات تتطلب التمرين المنظم بالإضافة إلى النظام الغذائي، وهناك العديد من الامور الأخرى الواجب أن يهتم بها الشخص الذي يهدف إلى الحصول على الجسم الرائع والمتناسق خاصة ان كان اللاعب في مراحل متقدمة!
ولكن للمبتدئين في بناء العضلات ليس عليهم فعل الكثير خاصة لان الجسم في البداية يستطيع بناء العضل بشكل سريع وسهل نوعاً ما، مادام اللاعب يقوم
١- بالتمرين الصحيح وبالطريقة السليمة
٢- عدم الارتباك ببرامج التغذية المعقدة والتركيز على زيادة الطعام لمن يريد زيادة وزنه و نقص الطعام لمن يريد خسارة الدهون.
٣- النقطة الثالثة وهي الاهم، المتابعة و المواصلة في التمرين

المنتجات الي انا أستخدمها شخصيا

البروتين للتنشيف او التضخيمhttp://amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات http://amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA الhttp://amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية http://amzn.to/2tyRue


تابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
SNAPCHAT→ arabgainz
Instagram → abdull_alhariri
FaceBook page → fb.me/ArabGainz