آخر فيديو
https://youtu.be/50H5bYTI5u8
=============================================

التمرين كامل
الترايسبس
١- فتح دامبل من الصدر للاعلى ٣ جولات - ١٠ عدات
٢- دامبل من خلف الراس ٣ جولات - ١٠ عدات
٣- دفع خلفي دامبل ٣ جولات - ١٠ عدات
البايسبس
١- تبادل دامبل ٣ جولات - ١٠ عدات
٢- دامبل تكوير ٣ جولات ١٠ عدات
٣- دامبل قبضة ضيق ٣ جولات ١٠ عدات
=============================================

طلب المنتجات من داخل وخارج الكويت
WHATSAPP: 0096551111450
Discount CODE: 2177
=============================================

للتواصل
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/abdull_alhariri/
TWITTER: https://twitter.com/Abdull_Alhariri
FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?ref=bookmarks
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================

البروتين للتنشيف او التضخيم
http://amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات
http://amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA
http://amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية
http://amzn.to/2tyRue