برنامج كامل للنساء لمدة ١٠ اسابيع لشد الجسم.
هاد البرنامج بركز اكثر على الجزء السفلي من الجسم مع عدم اهمال الجسم العلوي للمحافة على اتزان الجسم وخاصة تناسق الجسم!

البرنامج مقسم الى قسمين ٢ كل قسم لمدة ٥ اسابيع
- القسم الاول -
تمرين ٥ ايام في الاسبوع (من رقم ١ الى رقم ٥)
- القسم الثاني -
تمرين ٥ او ٦ ايام في الاسبوع
الفيديو السادس و الاخير بركز على منطقة الخفسة بشكل كبير فيمكن ضمه للخمسة ايام لتصبح ٦ او يمكن استبداله باليوم الخامس اذا ماعندك وقت.
=============================================
للتواصل
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/abdull_alhariri/
TWITTER: https://twitter.com/Abdull_Alhariri
FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?ref=bookmarks
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
كود الخصم ١٠٪ ( hariri )
البروتين للتنشيف او التضخيم
https://www.gosupps.com/en-kw/dymatize-iso-100.html
أفضل كرياتين
https://www.gosupps.com/en-kw/mhp-super-multi-v-60-tablets-54707.html
بروتين للتضخيم
https://www.gosupps.com/en-kw/optimum-nutrition-serious-mass.html