وصفة بروتين بار بالشوفان و التمر صحية و سريعة التحضير
المكونات:
١- كوبان و نصف او ما يعادل ٢٥٠جم من الشوفان
٢- سكوب كامل من مسحوق البروتين المتوفر لديك او ما يعادل ٣٥جم من اي مسحرق بروتين
٣- ٩ تمرات او ما يعادل ١٥٠جم من التمر منزوع البذرة
٤- ربع كوب من شراب القيقب او ما يعادل ٨٠جم و يمكن استبدال شراب القيقب بالعسل
٥- معلقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
٦- ربع معلقة صغيرة من الملح
٧- ربع كوب من الحليب
٨- ١٠٠جم من الشوكولاتة
=============================================
للتواصل
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/abdull_alhariri/
TWITTER: https://twitter.com/Abdull_Alhariri
FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?ref=bookmarks
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
كود الخصم ١٠٪ ( h2o )
البروتين للتنشيف او التضخيم
https://www.gosupps.com/en-kw/dymatize-iso-100.html
أفضل كرياتين
https://www.gosupps.com/en-kw/mhp-super-multi-v-60-tablets-54707.html
بروتين للتضخيم
https://www.gosupps.com/en-kw/optimum-nutrition-serious-mass.html