للتواصل
https://www.facebook.com/GymCairo/
يعتبر الكافين المادة الاساسية في القهوة
الكافيين من المواد المنبهة , فهي تعمل على زيادة النشاط والتركيز , وله العديد من الفوائد
التركيز عند اداء التمارين : فعندما تتناول الكافيين قبل التمرين بساعة – ساعتين , فإنك سوف تشعر بالفرق اثناء اداءك للتمارين الرياضية ,
حرق الدهون القهوة تحتوي على الكافيين وهو من المواد التي تساعد في حرق الدهون وتنشيط عمليات الايض في الجسم , مما يساعدك في حرق المزيد والمزيد من الدهون.
تحسن القهوة صحة الأوعية الدموية تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك مما تحسن من قوة العضلات
، شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد على المدى القصير من ضغط الدم الحاد وخاصة إذا شربت كميات كبيرة جدا منه ،
تحسن القهوة مستوى الكولسترول في الدم تعتبر القهوة مثل الشاي ، يحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في تحسين مستوى الكولسترول في الدم ، و بالتالي تساعد في الحماية من امراض القلب .
- تحسن القهوة من ردود الأفعال أفاد عدد كبير من المدربين الرياضيين بأن إستخدام الكافيين في القهوة يساعد في تحسين المهارات في اي رياضة تمارس
القهوة تمنع الصداع تؤثر القهوة على الأعصاب في الدماغ حيث يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية وبالتالي فإن شرب القهوة في المراحل المبكرة من الصداع يقلل من فرص حدوث الصداع الشديد.
القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية قد يساعد في منع الشعور بالتعب . الكافيين في القهوة تحتوى على مادة كيميائية تسمى الأدينوزين التي تنشط مستقبلات الألم في الخلايا.
ومن اضرار القهوة شيف عضلات جيم كايرو عز عبدالرؤف
يؤثر الإفراط في تناول الكافيين على الحالة المزاجية والسلوكية للبشر، بمن فيهم لاعبو كمال الأجسام، ففي عالم الرياضة سوف ينقلب الأمر من تحسين الأداء إلى العكس تماماً، فتناول الكثير من الكافيين يغير حالتك المزاجية؛ مما يعمل على تشويش وتعكير حالة التركيز الذي يجب أن تتحلى بها داخل الجسم، وبالتالي سوف يعمل الكافيين على تثبيط عزيمتك بدلاً من تنشيطك.

بسبب التأثير القوي للكافيين على مستوى تنشيط الجسم؛ لأنه يعد أبرز المنشطات الطبيعية على الإطلاق، يتسبب الإفراط في تناول القهوة والشاي بجلطات القلب المفاجئة خاصةً لدى الرياضيين؛ بسبب بذلهم الكثير من المجهودات البدنية.

فيجب أن تفرق بين تناول الكافيين بصورة طبيعية ومفيدة، وبين الإدمان في إدخاله إلى جسمك خاصةً إذا كنت تواظب على ممارسة التمارين الرياضية، التي تتطلب بذل المجهود العضلي الكبير.

يمنع الإفراط في تناول الكافيين في حصول جسمك على الكالسيوم الهام لقوة العظام وكثافتها وزيادة قدرة احتمالها لوزن كتلتك العضلية الضخمة والماغنسيوم اللازم؛ من أجل عملية الاستشفاء العضلي، وارتخاء العضلات بصورة طبيعية، وذلك بمنع الجسم من امتصاصهما من خلال الوجبات التي تتناولها، والتخلص منهما عن طريق البول.