◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/GymCairo/
◄ تابعنا على الإنستجرام : https://www.instagram.com/ezz_abdelraouf/
◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/Gym_Cairo

مجموعة A
https://youtu.be/9WqgQZdkwa8
اقوى جدول تدريب للمبتدئين (مجموعة B) في تمارين كمال الاجسام تمارين جنرال لشد وتقوية الجسم للرجال والنساء تدريب اول شهر في الجيم احنا بنسميه برنامج الجنرال (عام) . هو برنامج مخصص للناس المبتدائين في الجيم .ومناسب للناس اللي
انقطعت عن تمارين الحديد فترة طويلة .. معظم التمارين هتكون على اجهزة . - التدريب مقسم الى نموذج A (الحلقة السابقة) ونموذج B