جيم كايرو القهوة تحتوي علي الكافيين ويمنع الكافيين ناقلًا عصبيًا مثبطًا في دماغك ، مما يسبب تأثيرًا منبهًا. هذا يحسن مستويات الطاقة والمزاج والجوانب المختلفة لوظائف الدماغ.تظهر العديد من الدراسات أن #الكافيين يمكن أن يزيد من #حرق_الدهون ويعزز معدل التمثيل الغذائي الخاص بك.
#shorts​#
يمكن أن يزيد الكافيين من مستويات الأدرينالين ويطلق الأحماض الدهنية من أنسجة الدهون. كما أنه يؤدي إلى تحسينات كبيرة في الأداء البدني.
تحتوي القهوة على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك الريبوفلافين وحمض البانتوثنيك والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين. القهوة والكافيين
كوب من القهوة يحتوي على
الريبوفلافين (فيتامين ب 2): 11٪ من (RDI).
حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5): 6٪ من RDI.
المنغنيز والبوتاسيوم: 3٪ من RDI.
المغنيسيوم والنياسين (فيتامين B3): 2 ٪ من RDI.
فوائد القهوة في خسارة الوزن والتخسيس تحتوي القهوة على الكافيين، الذى يقلل من كثرة تناول الطعام. تزيد القدرة على ممارسة الرياضة مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.تقلل السيلوليت بالجسم. #فوائد_القهوة تعزيز عملية الهضم. أكسدة الأحماض الدهنية. الوقاية من أمراض السكر. تنشيط الدماغ. يقلل البن(حبوب القهوة) من خطورة الإصابة بسرطان الدم ومنشط ومنبّه عام للجسم.
من يشربون القهوة لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بمرض الزهايمر ، وهو سبب رئيسي للخرف في جميع أنحاء العالم.توصي العديد من المصادر بـ 400 مجم من الكافيين يوميًا كحد أعلى آمن للبالغين الأصحاء.أعراض قصيرة المدى للتناول الزائد
إذا كنت تشرب الكثير من القهوة خلال فترة قصيرة ، فقد تعاني من أعراض نفسية وجسدية ، بما في ذلك: اضرار القهوة
الأرق
القلق
دوخة
معده مضطربه
التهيج
الأرق
ضربات قلب سريعة
الارتعاش
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بعد شرب القهوة ، فقد تكون حساسًا للكافيين ويجب أن تفكر في تقليل تناول منتجات الكافيين