شوربة العدس بالشوفان ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت الشوفان يوميا اولا يستخدم الشوفان لزيادة الوزن كمال الاجسام ويستخدام الشوفان للتخسيس ويوجد علي قناة جيم كايرو وصفات صحية بالشوفان للكبار والصغار #شوربة_العدس_للرجيم
يعد الشوفان من أنواع الحبوب الكاملة التى أصبحت مؤخرا تستخدم فى كثير من الوصفات والأكلات بمختلف أنواعها بداية من المخبوزات ووجبات الإفطار حتى الحلويات والأكلات الرئيسية. #الشوفان يعد من الوجبات سريعة الهضم والتحضير، بالإضافة إلى قيمته الغذائية الكبيرة المليئة بالألياف.الشوفان عنده تناوله يوميا يعمل على :
1- إمداد الجسم بطاقة كبيرة على مدار اليوم، لاحتوائه على الكربوهيدات المعقدة والألياف الذى ينظم مستوى السكر فى الدم، مما يعطى إحساسا بالشبع لوقت أطول.
2- يحتوى الشوفان على فيتامين B مما يمد الجسم بالطاقة أيضا.
3- للذين يعانون من السمنة يجب تناول وجبة تحتوى على الشوفان يوميا كوجبة إفطار أو سناك، لأنه يعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع سريعا.
4- يعتبر الشوفان من الأطعمة المفيدة لمرضى القلب لأنه يعمل على تحسين صحة القلب بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم.
5- الشوفان من الأطعمة التى لا ترفع مستوى السكر حيث إنه يبقى ثابت فى الدم فترة طويلة، لذلك يساعد على تثبيت معدلات السكر لمريض السكر. انتظرونا و أقوى وجبة إفطار بالشوفان والبيض ستزيد وزنك بسرعة في مدة وجيزة
وجبات صحية سريعة شوربة العدس والشوفان Fast healthy meals Gym Cairo