هنتكلم عن خسارة الوزن بسرعة بدون رجيم في الحلقة القادمة اسرع طرق التخسيس والتنشيف العضلي مع شيف عضلات كابتن عز عبدالرؤف NEW Dieting 2018 اهداء من جيم كايرو

حلقة معرفة احتياج جسمك من السعرات الحرارية و طريقة حساب السعرات الحرارية والماكرو
https://youtu.be/hTlEzGh16k0

حلقة خمس قواعد للتخلص من دهون البطن العنيدة
https://youtu.be/8_ihSzwO29w

حلقات تدريب اول شهر للمبتدئين
تمارين جينرال للمبتدئين اول شهر في الجيم: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2rodLD4dfNbb0LM3PymBg3hEJAjroyJt

حلقات تدريب الشهر الثاني والشهر الثالث للمبتدئين
تمارين جينرال متقدم ثاني شهر في الجيم: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2rodLD4dfNYi5AmF97mHXXkaEr1J4DEi

-------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/GymCairo/
◄ تابعنا على الإنستجرام : https://www.instagram.com/ezz_abdelraouf/
◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/Gym_Cairo