اضرار النسكافية 3 في 1 النسكافية المضروب في مصر هل خُلطت القهوة ببودرة البلاط؟ فزع في مصر بعد ضبط مصنعين يغشّان النسكافيه والشاي يا ترى شربتو كام كوباية نسكافية | تعرف على اضرار مشروب ٣ في ١ النسكافية الاصلي والمضروب
#حوار_النسكافيه
#النسكافيه_المغشوش
#النسكافيه_المضروب

تعرف على فوائد القهوة في هذة الحلقة

https://youtu.be/-CgAYZmR2Ek
ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟ وماهي فوائد القهوة للجسم واضرارها و ما هي كمية القهوة الآمنة؟ /استخدام القهوة قبل التمرين كمال أجسام فوائد القهوة للتخسيس و القهوة قبل التمرين
فوائد شرب القهوة قبل التمرين اضرار القهوة على العضلات فوائد القهوة للجسم القهوة | فوائدها و متى تكون القهوة ضارة بالصحة ملعقة قهوة لصنع مشروبات القهوة الغنية و فنجال قهوه فنجان قهوه
https://youtu.be/-CgAYZmR2Ek

اولا فوائد القهوة للصحة العامة
تناول القهوة وخطر الإصابة بالسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني ( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002927/
تأثير تناول الكافيين على القوة العضلية ( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17851681/
أدى تناول جرعة واحدة من الكافيين بجرعة واحدة عن طريق الفم إلى زيادة معدل الأيض ( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/
تساعد القهوة على حرق الدهون وزيادة الطاقة ( المصدر )
https://www.nature.com/articles/ejcn2015183
الكافيين والقهوة: تأثيرهما على معدل التمثيل الغذائي القهوة تعزز الأداء الرياضي ( المصدر )
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/33/5/989/4692739?redirectedFrom=fulltext
أظهرت الأبحاث أن تناول الكافيين قبل التمرين يزيد من إفراز الدهون المخزنة بنسبة 30٪ ( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1616022/
الكمية الامنة منم القهوة والكافيين
غالبًا ما تعتمد الجرعة على وزن الجسم ، حيث يتم تحديد (3الي6 مجم لكل كجم من وزن الجسم). هذا هو حوالي 200-400 مجم لمعظم الناس ، على الرغم من أن بعض الدراسات تستخدم ما يصل إلى 600-900 مجم ( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20205813/
تقلل القهوة من آلام العضلات ( المصدر )
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1526590006010236
مصدر ٢ في تقلل القهوة من آلام العضلات
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2013/11000/the_effect_of_caffeine_ingestion_on_delayed_onset.24.aspx
القهوة والكبد
القهوة: الحبة السحرية لأمراض الكبد( المصدر )
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440772/
استهلاك القهوة والوقاية من تليف الكبد: دعمًا لفرضية الكافيين ( المصدر )
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885142/
تأثيرات غير متوقعة لاستهلاك القهوة على إنزيمات الكبد ( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8104822/

اضرار القهوة فيما يلي بعض الآثار الجانبية للكثير من الكافيين
زيادة معدل ضربات القلب. القلق.دوخة.
الأرق أو اضطراب النوم .التهيج. الارتعاش.انزعاج في المعدة.
تبين أن الجرعات العالية من 600 مجم تزيد من الرعاش والأرق ( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17851681/
لا يُنصح بتناول الكافيين للأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10049999/
كمية القهوة الآمنة؟
يمكن للبالغين الأصحاء استهلاك ما يصل إلى 400 مجم من الكافيين يوميًا( المصدر )
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28603504/

هل القهوة سيئة للكبد. القهوة لديها القدرة على حماية خلايا الكبد وحتى تقليل إنزيمات الكبد.
المغذيات النباتية (أو مضادات الأكسدة الكيميائية النباتية) في القهوة هي المركبات التي يمكن أن تحمي الكبد وتفيده. أحد أسباب تلف الكبد هو ارتفاع الأنسولين. تحتوي القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر والنبيذ الأحمر ، وعندما يتم تحميص حبوب القهوة يزيد من مضادات الأكسدة على عكس المعتقد السائد.

وظائف الكبد: (يحتوي على 500 وظيفة)
• متعلق في ضبط سكريات الدم
• يساعد على انتاج العصارة الصفراء
• يخزن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين أ
• المهمة الرئيسية هي إزالة السموم

الفوائد الصحية للمغذيات النباتية في القهوة
• تساعد في تنظيم الصفراء
• الآثار المضادة للالتهابات
• زيادة فيتامين د
• استقرار السكريات في الدم
• الحد من الأنسولين

النقاط السلبية عن القهوة
1. الكافيين - يمكن أن يحفز الجهاز العصبي الودي اللإرادي الذي يمكن أن يقلل من قدرتك على النوم.
2. يحوي مبيدات كيميائية - حبوب البن هي أكثر المحاصيل رشًا في العالم.
3. استنفاد الفيتامينات - كلما زاد استهلاكك للكافيين ، زاد استنزاف الفيتامينات (فيتامين ب 1 والكالسيوم والبوتاسيوم).
القهوة وحرق الدهون,فوائد القهوة,حرق الدهون,القهوة لانقاص الوزن,خسارة الوزن,القهوة الخضراء,اضرار القهوة,القهوة قبل التمرين,حرق الدهون في البيت,حرق الدهون الارداف,كيفية صنع القهوة,مشروبات القهوة,فنجال قهوه,فوائد القهوة للجسم,حرق الدهون العنيدة,فوائد القهوة للجسم واضرارها,قبل التمرين كمال أجسام,النسكافية الاصلي والمضروب,نسكافية,نسكافية بالرغوة,عمل نسكافية برغوة,نسكافيه ٣في ١,قهوة,نسكافيه,طريقه عمل النسكافيه باللبن,القهوة