اول يوم في الجيم | جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين اضغط على اللينك وشاهد بتركيز حلقة تمارين الجيم للمبتدئين (تمارين اول يوم جيم

https://youtu.be/eckZQuZb0gM

تمارين ثاني يوم من تمارين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
او تمارين الجزء السفلي
https://youtu.be/Lw8NEhnGRZo