تمارين كارديو لزيادة معدل الحرق وتقوية عضلات الجسم و البطن وتساعد تمارين الكارديو على حرق الدهون للمبتدئين والمتقدمين في ممارسة الرياضة
وتعمل تمارين الكارديو على حرق الدهون ونحت الجسم وتقويةالارداف للرجال والنساء

(Music (War Horse_Full
By
Digital Juice

◄ لا تنسى الإشتراك في القناة
https://www.youtube.com/c/GYMCairo
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/GymCairo/
◄ تابعنا على الإنستجرام : https://www.instagram.com/ezz_abdelraouf/
◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/Gym_Cairo

تدريبات للمبدئين اول شهر
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2rodLD4dfNbb0LM3PymBg3hEJAjroyJt
تمارين للمبدئين ثاني شهر
https://www.youtube.com/watch?v=OiFjMVLtnFU&list=PL2rodLD4dfNYi5AmF97mHXXkaEr1J4DEi

تمارين للمتقدمين في لعبة كمال الاجسام
https://www.youtube.com/watch?v=fk9bcxPJW8U&list=PL2rodLD4dfNblDfUWi3rZe1nUIR2cKcgB

التخسيس وحرق الدهون و كيفية عمل نظام غذائي صحي و تغذية لاعبي كمال الاجسام
https://www.youtube.com/watch?v=dj_behJW0xs&list=PL2rodLD4dfNYwB2QiJYN14rxB2rkQ-a7k

المكملات الغذائية كيفية الشراء اون لاين وكيفية الشراء من داخل بلدك ومعرفة الاصلي من المضروب
https://www.youtube.com/watch?v=sK3eGRJg39c&list=PL2rodLD4dfNaGvY6uycTXnqHhCmglwySE

معلومات على السريع
https://www.youtube.com/watch?v=3r2HeJGtB_s&list=PL2rodLD4dfNY6zmr_B0FzUwbHjlF9q2GJ