افضل تمارين تضخيم الرجلين لبطل مصروالعالم في كمال الأجسام كابتن مصطفى نسيم جيم كايرو Leg Gym Cairo تمارين الارجل والبطات تمارين الارجل والسمانة استهداف جميع زوايا الارجل استهداف جميع زوايا الرجلين

افضل تمارين تضخيم الارجل لبطل مصروالعالم في كمال الأجسام كابتن مصطفى نسيم جيم كايرو Leg Gym Cairo تمارين الارجل والبطات تمارين الارجل والسمانة

جدول تمرين العضلات للمبتدئين
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2rodLD4dfNaguSsY9lS3uo5yH0RZX-dP

تمارين الارجل للمبتدئين فى الجيم
تمارين الارجل والبطات
كما يمكنكم الإشتراك بقناة اليوتيوب ليصلكم كل ما هو جديد
https://bit.ly/2nlqrpO
وتشرفنا بالاشتراك في قناة الطفل المبدع
https://www.youtube.com/channel/UChk-9PIWs3cxci3RiZV93Eg
كما يمكنكم تصوير الأطفال وهم يلعبون او يرسمون او وهم يجهزون بعض الأكلات او أثناء القراءة وإرسال الفيديوهات على الايميل الخاص بالقناة موجود في وصف فيديوهات القناة
قناة شيف يلسمينة للأكل الصحي  شرفنا بالاشتراك
https://www.youtube.com/channel/UC6lHb5jtYNiMQsZdYlEJUDw

كما يمكنكم متابعة حساب كابتن عز عبد الرؤف على انستجرام
https://www.instagram.com/ezz_coach/