تمارين الأكتاف وتمارين الذراع اليوم السادس كتاب مرحلة الضخامة العضلية كاي جرين جيم كايرو Ezz Coach
قناة كابتن عز عبدالرؤوف الاحتياطية لجيم كايرو يوجد بها العديد من جدول تمارين كمال اجسام وجدول تمرين العضلات للمبتدئين شرفنا بالاشتراك
https://www.youtube.com/watch?v=0yZLIy2IkUU&t=7s
هذه التمارين هي تمارين لشد الجسم
تمرين للمبتدئين
https://youtu.be/r3qmd8xwPfA

جدول تمارين كمال اجسام
جدول تمرين العضلات للمبتدئين في المنزل
https://www.youtube.com/watch?v=6cmyF...

جدول تمرين العضلات الأسبوعي للمبتدئين
https://youtu.be/r3qmd8xwPfA

جدول تمرين العضلات للمبتدئين للنساء
https://youtu.be/r3qmd8xwPfA

تمرين رجل جيم كايرو
https://youtu.be/SUUmNfOWc7E

تمرين كتف جيم كايرو
https://www.youtube.com/watch?v=B57Up...

جيم كايرو ظهر
https://www.youtube.com/watch?v=rsmMl...

تمارين الظهر جيم كايرو سوبر ست
https://www.youtube.com/watch?v=WPZik...

كما يمكنكم الإشتراك بقناة اليوتيوب ليصلكم كل ما هو جديد
https://bit.ly/2nlqrpO
قناة كابتن عز عبد الرؤف لكمال الأجسام الاحتياطية
https://www.youtube.com/channel/UCg5des6rMmS0PZ6pnoNivCQكما يمكنكم متابعة حساب كابتن عز عبد الرؤف على انستجرام
https://www.instagram.com/ezz_coach/