ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يوم تحدي المشي لحرق الدهون بسرعة تحدي المشي 10 الف خطوة
دراسة أجريت على 60000 عامل من 55 دولة
http://www.foxnews.com/story/2010/02/...
is-good-for.html

هناك طرق كثيرة لإنقاص الوزن المشي واحد منها،
يشير الخبراء إلى أن المشي 10 آلاف خطوة في اليوم يساعد على إنقاص الوزن، والحفاظ على وزن مناسب. وينصح خبراء التخسيس بالمشي لمدة بين 30 و45 دقيقة يومياً لتحقيق الهدف.

◄ لا تنسى الإشتراك في القناة
https://www.youtube.com/c/GYMCairo
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/GymCairo/
◄ تابعنا على الإنستجرام : https://www.instagram.com/ezz_abdelra...
◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/Gym_Cairo

تدريبات للمبدئين اول شهر
https://www.youtube.com/playlist?list...
تمارين للمبدئين ثاني شهر
https://www.youtube.com/watch?v=OiFjM...

تمارين للمتقدمين في لعبة كمال الاجسام
https://www.youtube.com/watch?v=fk9bc...

التخسيس وحرق الدهون و كيفية عمل نظام غذائي صحي و تغذية لاعبي كمال الاجسام
https://www.youtube.com/watch?v=dj_be...

المكملات الغذائية كيفية الشراء اون لاين وكيفية الشراء من داخل بلدك ومعرفة الاصلي من المضروب
https://www.youtube.com/watch?v=sK3eG...

معلومات على السريع
https://www.youtube.com/watch?v=3r2He...


أنقذ حياتك بالمشي 10 آلاف خطوة يوميا \جيم كايروs10,000 Steps a Day Is Good for You GYM CAIRO