اكل صحي للرجيم اطعمة لخسارة الوزن اسهل طريقة لعمل سلطة الحمص الصحية محسوبة السعرات الحرارية اطعمة لخسارة الوزن من شيف ياسمينة
في الحلقة الجاية هنعمل مع بعض
فتة الحمص باللحم والصنوبر
حمص بطحينه طريقه المطاعم
الحمص بالطحينة
اسهل طريقة لعمل الحمص بالطحينة المسبحة
اكل صحي للرجيم
الحمص من المأكولات رخيصة الثمن ولكنه ذات قيمة غذائية جيدة طريقة سريعة وطعمه روعة عن تجربة شخصية
https://youtu.be/y02E1CRyUf4
كل ١٠٠ جرام من الحمّص الغير المطبوخ يحتوي على
السعرات الحرارية: 164‪
الدهون: 6.04
الكاربوهيدرات: 60.65
الألياف: 17.4
البروتينات: 19.30
انصح بااكل ٣ حبات بيض مسلوق او امليت مع طبق متوسط مع الحمص حتى تحصل على وجبة غذائية تحتوي على البروتين والكربوهيدرات أيضا غير المعادن والفيتامينات والالياف الغذائية