طريقة عمل السردين المملح في البيت طريقة تخليل السردين بطريقة سهلة وسريعة مطبخ ياسمينة السردين المخلل بتاع شم النسيم وكل الايام
القيمة الغذائية للسردين القيمة الغذائية للسردين لكل 100 غرامٍ
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
العنصر الغذائي الكمية السعرات الحرارية 208 سعرة حرارية الماء 59.61 ميليلتراً
الدهون 11.45 غراماً البروتين 24.62 غراماً الكالسيوم 382 ملغراماً الفسفور 490 ملغراماً الزنك 1.31 ملغرام الحديد 2.92 ملغرام الصوديوم 307 ملغرامات فيتامين ب12 8.94 ميكروغرامات