#كود_خصم

هااااام جدا ياشباب اشتري الان مكملاتك اون لاين
واشتري من موقع اي هيرب واحصل على خصم خاص على المشتريات
https://iherb.co/Bgxi7Jic
الرمز من اجل الخصم HCY9993
مكملات غذائية طبيعية لكمال الاجسام للمبتدئين

ده فيديو طريقة الشراء اون لاين وطريقة تخليص المكملات من الجمارك المصرية
https://youtu.be/bsA5tAqUR7w

ل◄ لا تنسى الإشتراك في القناة
https://www.youtube.com/c/GYMCairo
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/GymCairo/
◄ تابعنا على الإنستجرام : https://www.instagram.com/ezz_abdelraouf/
◄ تابعنا على التويتر : https://twitter.com/Gym_Cairo

تدريبات للمبدئين اول شهر
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2rodLD4dfNbb0LM3PymBg3hEJAjroyJt
تمارين للمبدئين ثاني شهر
https://www.youtube.com/watch?v=OiFjMVLtnFU&list=PL2rodLD4dfNYi5AmF97mHXXkaEr1J4DEi

تمارين للمتقدمين في لعبة كمال الاجسام
الفرق بين المكمل الاصلي والمغشوش
https://www.youtube.com/watch?v=fk9bcxPJW8U&list=PL2rodLD4dfNblDfUWi3rZe1nUIR2cKcgB

التخسيس وحرق الدهون و كيفية عمل نظام غذائي صحي و تغذية لاعبي كمال الاجسام
https://www.youtube.com/watch?v=dj_behJW0xs&list=PL2rodLD4dfNYwB2QiJYN14rxB2rkQ-a7k

المكملات الغذائية كيفية الشراء اون لاين وكيفية الشراء من داخل بلدك ومعرفة الاصلي من المضروب
https://www.youtube.com/watch?v=sK3eGRJg39c&list=PL2rodLD4dfNaGvY6uycTXnqHhCmglwySE

معلومات على السريع
https://www.youtube.com/watch?v=3r2HeJGtB_s&list=PL2rodLD4dfNY6zmr_B0FzUwbHjlF9q2GJ

بروتين مصل الحليب (Whey Protein): هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة والافضل والأشهر
ده لينك المنتجات
ISO100
http://www.bodybuilding.com/store/dymatize/iso-100.html
http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/combat-100-percent-isolate.html

الجلوتامـــــــين (Glutamine) يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام.
http://www.bodybuilding.com/store/mhp/glutsr.html
الأحماض الأمينية (Amino Acids) إنها الحجر الأساسي لبناء البروتين في الجسم، فهي تساعد على بناء وتعويض وتجديد الجسم وإمداده بالطاقة. هناك أحماض أمينية أساسية لايصنعها الجسم، وعند نقص أحدها يقل تأثير عمل الأخرى، ل
http://www.bodybuilding.com/store/muscletech/amino-build-next-gen.html

ZMA نظام حفظ متقدم من الحمض الأميني الجلوتامين ويزيد من حجم العضلات.. صيغته المعدنية منشطة علميا لإحتوائه على خارصين ومغنيسيوم و فيتامين ب 6 حيث ان تركيبته تستطيع ان ترفع مستويات التيستيرون حتى 30% إضافة إلى تنشيطه للهرمونات
http://www.bodybuilding.com/store/rsp/z-elite.html

HMB يساعد في عدم تكسير الخلايا العضلية. يخلص الجسم من الدهون ويزيد الطاقة وقوة العضلات وثباتها في 7 أيام وهو ملحق جديد ومثير وأثبت نتائجه في رياضة كمال الأجسام وله دور في تأليف نسيج العضل
http://www.bodybuilding.com/store/core-nutritionals/hmb.html

الشاي الاخضر
1- يساعد على حرق الدهون. 2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. 3- إن شرب الشاي الأخضر بدون سكر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً، ويخفض مستوى السكر في الدم، الذي يُساهم في تخزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم. 4- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار( المنخفض الكثافة). 5- يزيد من مستويات الكولسترول النافع (العالي الكثافة) 6- يساعد في تخفيض ضغط الدم، لدى المرضى الذين يُعانون من فرط ضغط الدم 7- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل الجراثيم فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي ،ويمنع نمو الجراثيم في الأمعاء. 8- يقلل من رائحة الفم الغير مقبولة. أما أضراره فهو يؤثر على امتصاص الكالسيوم لذا يجب فصله عن الوجبات التي تحوي الكالسيوم وزيادة كمية الطعام المحتوي على الكالسيوم في حالة الانتظام في شرب الشاي، خاصةً على من يعاني من هشاشة العظام والنساء اللاتي في سن اليأس. كذلك يؤثر على امتصاص الحديد لذا يجب فصله عن الوجبات التي تحوي على الحديد بفترة كافية وكذلك زيادة كميات الطعام التي تحوي الحديد في حالة الانتظام في شرب الشاي الأخضر
http://www.bodybuilding.com/store/now/egcg.html