تمارين بالبيت كارديو 7 دقائق - لانقاص الوزن وحرق الدهون - تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم

محتويات حلقة تمارين الكارديو لحرق الدهون العنيدة

00:05 Jumping Jack
00:37 Place Jog
01:15 Squat
01:53 Butt Kicks
02:30 Mini Squat Hop
03:38 End of group 1 انتهاء الدائرة
03:40 Rest Time
04:05 Jumping Jack
04:37 Place Jog
05:15 Squat
05:53 Butt Kicks
06:30 Mini Squat Hop
07:38 End of group 2 انتهاء الدائرة
07:40 END


home workout hiit workout at home