نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالبيت نتمنى لكم وللعالم الصحة والعافية في حلقة اليوم التمارين الرياضية في البيت حبل المقاومة ويعتبر حبل المقاومة المطاطي هو الحبل المطاطي و تمارين الاستك المطاط و تمارين باستخدام حبل المقاومة لعضلات الصدر كتف - الظهر - ترايسبس الحبل المطاطي تمارين حبل المقاومة للبنات تمارين حبل المقاومة للارجل تمارين حبل المقاومة للمبتدئين جدول تمارين حبل المقاومة فى البيت
تمارين الحلقة تمارين البايسبس وتمارين الترايسبس
1⃣ 𝙄𝙉𝙉𝙀𝙍 𝘽𝙄𝘾𝙀𝙋 𝘾𝙐𝙍𝙇 | 3 Sets | RPE 9
2⃣ 𝙊𝙐𝙏𝙀𝙍 𝘽𝙄𝘾𝙀𝙋 𝘾𝙐𝙍𝙇 | 3 Sets | RPE 9
3⃣ 𝘼𝙉𝘾𝙃𝙊𝙍𝙀𝘿 𝘾𝙐𝙍𝙇 | 3 Sets | RPE 10
4⃣ 𝙐𝙉𝘼𝙉𝘾𝙃𝙊𝙍𝙀𝘿 𝘾𝙐𝙍𝙇 | 3 Sets | RPE 10
5⃣ 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙀𝙋 𝙋𝙐𝙎𝙃𝘿𝙊𝙒𝙉 | 3 Sets | RPE 9
6⃣ 𝙏𝙍𝙄𝘾𝙀𝙋 𝙀𝙓𝙏. | 3 Sets | RPE 9
7⃣ 𝙆𝙄𝘾𝙆𝘽𝘼𝘾𝙆 | 3 Sets | RPE 10
8⃣ 𝙋𝙐𝙎𝙃-𝙐𝙋 | 3 Sets | RPE 10

© Copyright Notice:

Please email us if you have any concerns at:
[email protected]

FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER

* Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them)
2)This video is also for teaching purposes.
3)It is positively transformative in nature.
4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary