حلقة اليوم التمارين في البيت للجسم كامل بالدمبلز ووزن الجسم #تمارين_رمضان٢٠٢٠ للجسم كامل في جلسة واحدة في البيت #تمارين_حرق_الدهون_في_رمضان في البيتتمارين حرق الدهون في رمضان
الحلقة الثالثة والاخيرة جيم كايرو #التمارين_الرياضية_في_البيت #جيم كايرو
تمرين اليوم الاول
https://www.youtube.com/watch?v=vFiTPwKS1lE

اليوم الثاني راحة

اليوم الثالث
https://www.youtube.com/watch?v=RG1PGuOnmsE&t=48s

اليوم الرابع راحة

اليوم الخامس
https://youtu.be/Cc0p2b3pJuE