هل فعلا اكل الكربوهيدرات في الليل يتخن والحل للتخسيس منع الكربوهيدرات لحرق دهون الجسم ؟!!!

سوال هو ايه جلايكوجين اصلا ببساطة شديدة هو مخزون الطاقة المخزن في العضلات والكبد وازي بيخزن من الاساس انا اقولك . سكر الدم ( الجلوكوز)،لما يشعر الجسم بوجود كمية فائضة يقوم الجسم بتحويل الجلوكوز إلى جليكوجين ويتخزين الجليكوجين في أنسجة العضلات والكبد
مصدر بحثي
https://www.medscape.com/viewarticle/438144_print
المنظمات الصحية الكبرى تقترح استهلاك 45-65٪ من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات بالتحديد لو كان نشاطك البدني متوسط او مرتفع المصدر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4224210/