وتعتبر صدور دجاج بالفرن او صدور دجاج دايت من مصادر البروتين الطبيعية بل هي من أكثر أغذية غنية بالبروتين تساعدك على بناء عضلات جسمك وايضا من اغذية تحتوي على البروتين هي افخاد الدجاج من افضل ال اغذية تحتوي على البروتينات و افخاذ الدجاج من مصادر البروتين الرخيصة وافضل مصادر البروتين الرخيصة High Protein Foods | صدور الدجاج كم جرام بروتين|صدور وأوراك الدجاج.. أيهما أفضل لصحتك 100 جرام صدور دجاج كم بروتين
#تغدية #بروتين #دايت #اكل_صحي

كل ١٠٠ جرام صدور دجاج مشوي منزوع الجلد بيحتوي علي
١٦٥ سعر حراري
٣١ جرام بروتين ممكن اقل وممكن اكثر حسب تغذية الفرخة
دهون حوالي عن ٣ جرام ونصف
مفيش كربوهيدرات
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171477/nutrients
وطبعا فيه كالسيوم وحديد وفسفور وماغنسيوم
وكل ١٠٠ جرام وراك او فخاد الدجاج
فيهم ٢٠٩ سعر حراري يعني حوالي عن ٥٣ سعر حراري فرق بين الصدور والوراك
طيب ال١٠٠ جرام وراك كم جرام بروتين
٢٦ جرام
دهون ١١ جرام