اليوم الثالث تمارين كمال اجسام #تمارين #الاكتاف سوبر ست مع تمارين التراي تمارين الكتف للمبتدئين والمتقدمين بااسلوب السوبر ست تمارين الكتف بالدمبل والبار والاجهزة مع تمارين الترايسبس تمارين التراي للنساء والرجال قوية جدا لتقوية عضلات الذراع في هذة الحلقة أقوى تمارين لتكوير و تضخيم الكتف تمارين عضلة الكتف للمبتدئين Shoulder exercices تمارين عضلة الكتف الجانبية
تمرين الجسم كله في ٣ ايام اليوم الاول تمارين الصدرً في الجيم تمارين سوبر سيت صدر وظهر كامل مع الشرح تمارين الصدر لعضلات الصدر جيم كايرو
https://youtu.be/whAkPv5FNEo

تمرين اليوم الثاني من #جيم كايرو تمارين الرجلين في الجيم وتمارين البايسيبس تمرين رجل في الجيم كمال الاجسام جيم كايرو
https://youtu.be/4SfzI9rRTgc