تمارين الظهر و تمارين الصدر في الجيم superset back workout and chest workout
با اسلوب السوبر سيت هو تمرين عضلتين متقابلتين بدون راحة بينهما مثلا الصدر مع الظهر او الباي مع التراي او تمرين الرجلين (الفخذ الامامية مع الخلفية ) واسلوب السوبر ست احد اساليب كمال الاجسام
اما تمارين الدروب سيت هو تمرين عضلة بثلاث او اربع مجموعات بدون راحة مع انقاص الوزن في كل مجموعة
تمارين شد البطن في الجيم والمنزل تمارين البطن
https://youtu.be/slJs1V80dYY
home chest workout best chest workout تمارين في المنزل ل تكبير الصدر اضغط علي اللينك
https://youtu.be/GfI9SeAWh9A
home back workout تمارين الظهر في البيت back workout at home
#تمارين_الظهر #عضلات_الظهر #جيم #Back_workouts
https://youtu.be/LBiFbUhHqzk
تمارين الصدر عضلات الصدر تمارين الصدر تمارين الصدرً,تمارين الظهر,تمارين سوبر سيت لعضلتين,التمارين اساسية للصدر,التمارين الاساسية لظهر,تمرين الصدر كامل مع الشرح,تمارين الصدرً في الجيم للمبتدئين تمارين الظهر كمال اجسام تمارين الظهر بالصورتمارين الصدرً العلوي