How to Get Wider Shoulders Top shoulders exercises | أقوى 8 تمارين لتكوير و تضخيم الكتف تمارين الكتف في الجيم تمارين كمال الاجسام للمبتدئين Shoulder exercices (أكتاف 3D) أقوى 8 تمارين لتكوير و تضخيم الكتف والترابيس تمارين الكتف فى الجيم تمارين عضلة الكتف جيم كايرو جدول تدريب الاكتاف كامل للمبتدئين تمارين الكتف فى الجيم تمرين اكتاف وتقوية العضلات رجال والنساء gym جدول تدريب للاكتاف كامل للمبتدئين مستوى متقدم لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء من جيم كايرو gym Cairo تمارين رياضية للرجال لتقوية العضلات جدول تمرين العضلات تمارين الكتف بالترتيب
تمارين الكتف فى الجيم للمبتدئين تمارين الاكتاف تمارين حديد للمبتدئين تمرين اكتاف تمارين الجيم للمبتدئين تمارين الكتف للمبتدئين
اشتري من موقع اي هيرب واحصل على خصم خاص على المشتريات
https://iherb.co/Bgxi7Jic
الرمز من اجل الخصم HCY9993
محتويات االفيديو

00:00 Barbell Front Raise Shoulders
00:20 Dumbbell Seated Shoulder Press Shoulders
00:42 Cable One Arm Lateral Raise Shoulders
00:51 Cable Upright Row shoulder
01:02 Dumbbell Arnold Press Shoulders
01:18 Dumbbell Incline Rear Lateral Raise Shoulders
01:37 Cable Rear Delt Row Shoulders
01:50 Barbell Shrug Back
01:59 Dumbbell Incline Shrug Back


هذة الحلقة احد حلقات برنامج كامل للمبتدئين فى كمال الأجسام (مستوى متقدم) | جدول لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء
جدول تدريب للاكتاف,تمارين الكتف فى الجيم,تمارين رياضية للرجال,تمارين الاكتاف,تمارين الكتف,جدول تمرين,جدول تمرين العضلات,تمارين الاكتاف كمال الاجسام,جدول تمرين العضلات للمبتدئين,تمارين للمبتدائين,تمرين للمبتدئين,جدول تمارين كمال اجسام,تمارين الاكتاف للنساء,تمارين الاكتاف للمبتدئين,تمارين الاكتاف في الجيم,تمارين الاكتاف بالدمبل,تمارين عضلة الكتف,عضلة الكتف,تمارين تكوير الكتف,تمارين كمال الاجسام للمبتدئين,جيم,تمارين الكتف للمبتدئين,تمارين,gym,كمال اجسام
سنتعلم في هذه الحلقات
كيف تبدأ تمرين في أول يوم بالنادي للمبتدئين الى مرحلة الاحتراف
تمارين رياضية للمبتدئين للرجال
تمارين رياضية في البيت
تمارين للمبتدئين لحرق الدهون
تمارين رياضية للبنات
تمارين رياضية للبطن
تمارين رياضية لحرق الدهون
تمارين رياضية للاطفال
تمارين رياضية للرجال
الرياضة - تمارين للمبتدئين