في هذا الفيديو، ستتعرف على أفضل ٣ تمارين للبايسبس تمارين بوزن الجسم تمارين كمال اجسام يمكنك ممارستها في المنزل بدون استخدام الأوزان. احرص على مشاهدتها لتعرف كيفية تقوية عضلات الذراعين بكفاءة وفعالية!
جيم كايرو ٣ تمارين البايسبس بدون اوزن | GYM CAIRO top 3 biceps workout bodyweight at home
bodyweight bicep exercises no equipment