في هذا الفيديو، سنقدم لك 6 تمارين مهمة لتقوية الاكتاف في الجيم. احرص على مشاهدة هذه التمارين للحصول على كتفين قويين ومحددين!
في هذا الفيديو السريع نتعرف على كيفية اداء تمارين اكتاف بفعالية. وماهي افضل تمارين الكتف 6 تمارين لزيادة القوة
#جيم كايرو تمارين تكوير الكتف | 6 تمارين للاكتاف تمرين اكتاف تمارين الكتف فى الجيم | تمارين كمال اجسام تمارين الاكتاف الشرح والتوضيح جدول تدريب الاكتاف كامل للمبتدئين تمارين الكتف فى الجيم تمرين اكتاف وتقوية العضلات رجال والنساء gym
https://youtu.be/h4ib6GLbURQ