جيم كايرو تمرين البايسبس بالبار الزجزاج gym Cairo | Preacher Curl Wrists WRONG and RIGHT
بايسبس على الجهاز جيم كايرو
تمرين البايسبس الاداء الصحيح
حافظ على استقامة المعصم
السبب الأول والأهم الذي يجب النظر إليه هو موضع المعصم أثناء تكرار ثني العضلة ذات الرأسين.
يمكن أن يؤدي الانحناء المفرط للمعصم إلى الخلف (فرط تمدد المعصم) بسهولة إلى وضع قوة مفرطة على العظام الصغيرة والأنسجة الضامة التي تشكل المعصم أثناء وجودها في وضع غير مناسب ميكانيكيًا، مما يؤدي إلى إصابة حادة أو إصابات مزمنة بسبب الإفراط في الاستخدام إذا تم إجراؤها بكميات كبيرة جدا.