طهي الشوفان بطريقة صحية وسريعة /
طاجن الشوفان في الاير فرير او في فرن البوتاجاز ويوجد طريفة سهلة اخري

اسرع طريقة صحيحة لتحضير الشوفان لبناء العضلات كمال الأجسام #تمارين #جيم #gym
الشوفان بالحليب "Oats" بطريقة سهلة I وصفات صحية
طريقة تحضير الشوفان :
نضع اللبن في إناء مناسب على النار.
نترك اللبن على النار حتى الغليان.
نضيف حبوب الشوفان على اللبن المغلي.
نترك الشوفان في اللبن حتى يتم الغليان مرة أخرى.
نضيف ملعقة صغيرة قرفة أو فانيليا حسب الرغبة على الشوفان باللبن.
نضيف ملعقة من العسل الأبيض في طبق مناسب وعليه الشوفان باللبن.

وهل الشوفان خالي من الجلوتين #حساسية_الجلوتين وحساسية القمح هل الشوفان البديل الصحي؟ / الشوفان لكمال الأجسام هل الشوفان خالي من الجلوتين؟
الشوفان بالحليب "Oats" بطريقة سهلة I وصفات صحية


الشوفان,خالي من الجلوتين,حساسية الجلوتين,الفرق بين القمح والشوفان,القمح والشوفان,الشوفان لكمال الاجسام,كمال الأجسام,شوفان,الجلوتين,حساسية القمح,فوائد الشوفان,طريقة عمل الشوفان,الشوفان لزيادة الوزن